バリキャリ女医は教育ママ

母として、医師として、社会人として、発信したいこと

♯23 バリキャリ女医の本当に使えた知育グッズ【3~6か月編】

目次

 

▽生後3~6カ月の時期

この頃は首が座り、寝返りをする頃で、まだたくさんは遊びませんが、周りに興味を持ちだし、体を動かすようになります
だんだん口に入れ始めるので清潔にできるものがおすすめです
長く使えた、かなりお世話になったグッズをご紹介します
 

▽視覚を刺激しよう

2ヶ月で追視ができるように、この頃は動くものを追えます
色については赤と緑、黄色、青を見分けられるようになり、だんだん視覚からの情報が増える時期ですがまだパステルカラーは得意ではない時期と考えて、私は以前ご紹介したプレイマットを使っていました

f:id:maruko2020:20200331142510p:plainポケットなどもついています

いろんな仕掛けに手を伸ばしてご機嫌に遊んでいました

▽聴覚を刺激しよう

適当でいいので話しかけることを大切にしていました
だんだん手を伸ばすので、握りやすく、洗いやすく、また意外と力が強く、固いと怪我をしそうで、安全に使えそうなものをチョイスして、マラカスや鈴を渡していました
 
1. マンハッタントイ skwish
こちらは当たっても痛くなく、左右から押すとぺちゃんこになり、離すとまた戻る、という仕掛け

f:id:maruko2020:20200331143646p:plain口に入れてしまっても水洗いできます

 

2. アニマルトレイン
アニマルトレインのぬいぐるみは鈴や音のなる仕掛けがあり、実際に電車として引っ張ったりするのは1歳頃ですが、色や動物に触れ始める点でもよかったと思います

 

▽触覚を刺激しよう

その頃になるといろいろ手を伸ばし始める頃なのでいろいろな素材のものを触って欲しいと思い、渡していました
布のものは洗えて、軽くていいですよね
適当にお話を作って読み聞かせもおすすめです
 
 
2. くいしんぼうルールーの布絵本

物語の内容もついていて、足が歯固めにもなり、一石三鳥くらいのおもちゃです

ただベビーカーに引っかけるようにはできていないのがマイナス点です

3. 歯固め

また、歯が生え始めるので歯固めを渡すと落ち着きます消毒もできる歯固めを持たせていつもカミカミしていました

f:id:maruko2020:20200331123005p:plain左:ピジョン歯固め 右:Fisher Price布絵本

 

▽運動っぽいことを始めよう

首が座ると体を動かし始めますよね
参考になる育児書などもたくさんありますが、余裕がなく見ることさえ思いつきませんでした
子どもに触れるだけでも知育だと思って私は適当に歌を歌いながら軽いストレッチのような要領で危険のない範囲で四肢を動かしたり、お腹をくすぐったりしていました
 

▽まとめ

あまり動かないけどだんだん周りを認識しだすこの時期にいろいろな刺激をあげたいと思って選んでいました
抱っこやスキンシップも大切にしつつ、3~6カ月頃から長く一緒に楽しめた知育グッズを紹介しました
0~3ヵ月編はこちら↓ ご参考まで
 
 
 
 
 
 

♯22 バリキャリ女医の知育グッズ 【レゴデュプロ編】

目次

 

▽レゴデュプロはいいこと尽くめ

  • 集中力がすごい:「そろそろ止めれば?」と言いたくなるくらい集中しています
  • 遊び方は無限大:様々な大きさのブロック、滑り台やドアなどの特殊なパーツあり、無限に遊べます
  • 成長を感じられる:年代別に見ていくと、子どもの成長を実感できます
  • 清潔を保てる:汚れてきたらそのまま水でじゃぶじゃぶ洗っていつも清潔
  • しっかりはまる:せっかく作ったものが壊れてしまうと嫌になったりするので、小さいうちはがしっとはまる方がおすすめです

 

▽遊び方 年代順

1. 1歳半:初めてレゴに触れる

我が家は最初はお下がりのレゴとアンパンマンブロックで遊んでいました

特にこれをつくるという目的はなく、たて横にひたすらつなげる、という遊び方

この時期ですら30分くらいは一人でもくもくと遊んでいました

f:id:maruko2020:20200330091032p:plain

 

2. 2歳:簡単なものをつくる

ただ積むというのではなく、簡単なものをつくるようになりました

写真は一応公園

木や滑り台、ブランコなど、形はまったく違うのですがなんとなく色で自分で決めて公園を作り上げています

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3. 2歳3か月:少しずつ複雑なものを作る

このあたりから少しずつ複雑なものを作ります

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写真は電車の車庫

 

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こちらは動物園と電車の車庫

だんだんお下がりだけでは足りなくなり、新たにブロックを追加購入しました

つくるものの幅が広がります

 

4. 2歳半:ごっこ遊びで遊びの幅が広がる

ごっこ遊びをするようになりました

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上は左がパトカー、右は電車です

ピーポーピーポーといって動かしたりしています

電車は動物たちが乗り降りして、「もう満員でーす」といったりして動かしています

 

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「駅につきました ○○ちゃんは降りてくださーい」といってお人形を乗降させたり、

後ろに公園もつくってレゴの友達と滑り台をしたりして遊んでいます

滑り台は私が手伝いつつもほぼ子どもがつくりました

 

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こちらは水牛車の様子

左半分は水牛(茶色い枠が顔、その左右にあるのが角)で赤いはしごのようなもので連結したのが水牛が引く客が乗る車をイメージしています

こちらは私が水牛の角を手伝いました

 

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ハロウィンのジャックオーランタンをレゴでつくっています


5. 3歳以上 好きなように好きなものを作る

3歳になるとほとんど手伝うことはありません

一人で黙々と作り続けます

 

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家(お店だったかも)をつくったところです

ドアの向きなど細かいところは置いておいて、全部ひとりで作っています

2階をつくって「ここはねんねの部屋ー」と言いながら人形を動かしています

 

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飛行機ブームだったときは、色別にANAJAL、ピーチ、ソラシドエアーなど10機ほどつくっていました

 

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レゴ以外のおもちゃと組み合わせて自分だけの街をつくっています

以前こちら↓の記事でもご紹介

maruko2020.hatenablog.com

 

▽どれを買っていいのか悩む方へ

レゴはいろんなパッケージがあり、どれがいいのか迷います

おすすめは大小様々なブロックがたくさん入っているものをまず購入し、その後、動物や滑り台、乗り物など特殊なパーツを追加する方法です

乗り物好きなら車輪つきのもの、ディズニー好きならディズニー関連、など一人一人に合ったパッケージが見つかると思います

ただ異常に高いものが売っていたりするので注意してください

廃盤のものでどうしても欲しい場合を除き、新しいパッケージで問題ないです

 

▽実際我が家で使用しているもの

もともとのお下がりで頂いていたのは、 楽しいどうぶつえん(7618)なのですがもう廃盤みたいです

 

我が家はまず、10887 いろいろアイデアボックス を購入しました

こちらは120パーツ入っていてベースに持っておいてよかったと思うパッケージです

 

それにプラスして動物好きなので動物関連、乗り物好きなので乗り物関連の特殊パーツが入ったもので一番よさそうなものを探していて以下を購入 

 

他に滑り台やブランコなども反応がよかったので追加でこちらも購入

 

他にプレゼントで頂いた車のパーツなどもあるのですが、主にお下がり+この3つです

ほぼ毎日遊んでいるので、我が家では一番コスパのいいおもちゃかもしれません

 

オプションで基盤もあれば便利です クラシックと間違えないように気を付けてください 

レゴ(LEGO) デュプロ 基礎板(緑)2304

レゴ(LEGO) デュプロ 基礎板(緑)2304

  • メディア: おもちゃ&ホビー
 

 

▽まとめ

子どもの想像力・創造力を育むおもちゃの一つ、レゴデュプロをご紹介しました

まだまだ遊び方はたくさんあるので、みなさん独自の遊び方を見つけてください

 

♯21 バリキャリ女医の本当に使えた知育グッズ【0~3か月編】

▽ 0~3か月の五感を大切に

ママになりたてでどんなことが赤ちゃんにいいのかよくわからず、大変ですよね
ベビーは体はあまり動かないし、寝るかまどろむかが多い時期
新生児期にとても大切といわれる五感を軸に、後々まで長く使えて便利だった知育グッズをご紹介します
 

▽視覚を刺激しよう

生まれたばかりの赤ちゃんは実はあまり見えていません
赤ちゃんグッズはパステルカラーのものが多いですが、赤ちゃんはなんとなく明るい、くらいしか見えていないんです
なので、少しでも刺激される方がいいんじゃないかと選んでいました
その中で長く使えて便利だったものをご紹介します
 
1. ボーネルンドのプレイマット
動かないうちは寝ながら見える位置に掛けて、寝返るようになってからはプレイマットとして使い、歩くようになってからは開けてほしくないところのガードなどとして使っていました
がんがん洗濯もできます

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こんな感じで目に入るように掛けるだけ
 
2. sassyの絵本
絵本も早いかと思って見せてみると意外と食いついたり泣き止んだりします
よく読んで(見せて)いたのはこちらのsassyのシリーズ

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お座り頃から自分からページをめくったりするお気に入り絵本です
ちょっと重いので持ち運びにはマイナスなのですが、sassyシリーズから布絵本がでているみたい

▽聴覚を刺激しよう

妊娠24週頃からすでに完成されていると言われています
なので、ママのおしゃべり、ばっちり聞こえてるんです
私はできるだけ、話しかけるようにしていました
モーツアルトを聞かせるといい、という話をよく聞きますが、いいという説、関係ないという説いろいろあって、依然議論の余地ありです
私は電子音は赤ちゃんにとって不快な雑音として聞こえるかもしれないという懸念からあまり聞かせませんでした(こちらもコントラバーシャル)
ピアノなど楽器で実際に弾いて聞かせてあげるといいのかもしれませんがそんなことはできないので、思いついたのが以下2つ
1. 歌おう話かけよう
「今日はお天気だね」「鳩さんってなに食べるかな?」「バナナは黄色いね」とか結構適当です
内容は理解できなくても、音が耳に入って、蝸牛神経が興奮することを目的としてるので、なんでもよし
ただ「嫌だなー」「疲れた」とかマイナスなことはできるだけ言わないように、気をつけていました
 
2. オルゴールを聞かせよう

星を引っ張ったら音が鳴るぬいぐるみのJellycatのオルゴール(写真左上のサル)を置いていました

ちょっと離れたいときや外に行ったときに泣いてほしくないときなど星を引っ張ってキラキラ星を流していましたが残念ながら今は購入できないみたいです

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 イメージとしてはこちら↓ ちょっとした出産祝いにもよさそうですね

掴むことができるようになっても遊べますし、オルゴールの音色でこちらまで癒されるし、結構おすすめです
 

▽触覚を刺激しよう

新生児はまだ自ら握ったりはしませんが、3~4か月頃から周りのものを握ったり触ったりするようになります
クシュっという感覚赤ちゃんは好きらしく、触れるくらいのところにおもちゃを置いていました(上の写真の右上)
こちらも歯固めもついて、振れば鈴になるし、引っ張ればぶるぶる振動するしくみもあり、2歳前頃まで使えます
ベビーカーにもつけられて洗濯もそのままできるので清潔に保てます
 

▽嗅覚を刺激しよう

ママのだっこに勝るものなし
私は人工乳で育てましたが、だっこはたくさんしました
この時期から保育園だったのもあり、小さい体が愛おし過ぎて、寝入った後もずっとだっこして自宅に持って帰った仕事をしていたのを覚えています
 

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▽まとめ

新生児期から長く使えた知育グッズをご紹介しました
たくさん話しかけて、歌を歌ってあげて、だっこをしてあげることも知育です
ご参考になれば幸いです
 
 

認可保育園、0歳だけ、5(6)月入園枠を設定しませんか? 

目次

 

▽はじめに

息子が今日ひとつ進級しました

息子が保育園に通っているので私はしごとを続けています

保育園には感謝しかありません

しごとを続けられるのは保育園のお陰、しごとについて反対の視点から書きたいと思います

▽旧知の事実:0歳4月入園が入りやすい

認可保育園、仕事を続けるに際し、多くのお母さんが利用します

0歳4月入園が一番入りやすいので、0歳で入れたいと思う保護者は多いです

逆に年度途中の入園は、引っ越しなどで空きがないと入れないので、まず絶望的、

1歳4月入園希望の場合、0歳で在園している子どもたちが1歳に持ち上がるので枠が必然的に減り、狭き門を勝ち取らなければなりません

そういう訳でご存じの通り、0歳4月入園が圧倒的に入りやすいんです

 

▽2月4(5)日までに産まなければならないとう不合理

労働基準法で産後56日間は働かない(医師の許可があれば42日間に短縮可)と決められているため、生後57日以降入園可能という保育園が多いですが、

大前提として、4月1日に生後57日目を迎えているには2月4日か2月5日(うるう年のとき)までに誕生している必要があります

つまり0歳4月で入園を希望するママは2月4(5)日までに出産しなければ0歳4月入園はほぼ不可能です

 

これを「そりゃそうだ」という方、「ちょっとおかしくない?」という方、いると思います

私は後者

 

ここで、例えば統計的に2月3月生まれの人数は極端に少ないから、無視しても仕方ない、というなら、まだ話はわかります

少し古いデータですが厚労省が出している月別出生率をみましょう

2月~3月は確かに12月の平均よりは低いものの(そもそも2月なんて28(9)日なんだから統計的に少なくなって然るべき)、月別出生率の差はほとんどありません

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https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/tokusyu/syussyo-4/syussyo1-2.htmlより

となると、極端かもしれませんが、

現状だと、働きたいなら2月4(5)日以降には産むな、と自治体から言われている感じがして、とても嫌な気分になります

実際認可保育園入園のために4~10月の前半に出産を計画する方、多いです

でも私、しつこいので、早生まれ(2月4(5)日以降)は認可保育園入園に不利だ、というの、納得できないんですよね

だって道理に合わないでしょ?

 

▽認可保育園、0歳だけ、5(6)月入園枠を設定しませんか? 

産休後すぐに働く人、育休を取る人、これは個人の自由です

でも産休後すぐに働かないといけない状況の人もいます

 

なので産休明けに限り、認可保育園において、0歳だけ産休後5(6)月入園枠を確保する、を提案したいんです

 

具体的には、自治体への入園申し込み締め切りは同日にし、その時点で入園の指数を順位付けする

もし誕生日が2月4(5)日以降の家庭が点数が高ければ5(6)月入園内定、

他に高い人がいればもちろん全員4月入園、

これをすれば別に2月4(5)日以降生まれを特別扱いしているわけでもなく、生まれ月に関しては平等じゃないか、と思います

 

▽周囲のアドバイスはどうにもならない

「引っ越しすれば解決するでしょ?」

「シッターさんは?」

とおっしゃる方も多いです

 

おっしゃる通りです

保育園で悩んでるママに、よかれと思って言って下さっているのはわかります

でも仕事上、職場の病院へ遅くても30分程度で着ける距離じゃないといけないような引っ越しができない職種もあります

仕事をしている間子どもを預けるだけならベビーシッターでいいんです、わかっています

でもベビーシッターだって毎日同じ人っていう訳にもいかないだろうし、そもそも毎日シッターと1対1で同世代の子どもとの交流もないと社会性の構築が遅れる懸念もあります

わがままかもしれないけれど、保育園に通わせたいんです

 

▽5年前の保育園探し

私はまだ性別もわからない頃から、認証・認可外保育園を探し始めました

当時認証、認可外合わせて、通えそうなところ(自宅と職場それぞれから30分以内)をすべてリストアップすると、100件ちょっとありました

そこにすべて電話やメールで連絡しましたが、年度途中で受け入れてくれたところは当時、1件でした

問い合わせると「役所に相談すれば?」とか「まず年度途中は無理だから諦めれば?」というばかりで門前払い

「4月になれば空きがわかるから、その時にまた電話ください」とか希望を持たせるところもありました(予想通り、結局4月に定員が埋まっていましたが)

でも、こちらのお決まりの言い慣れた事情説明後、初めて「大丈夫ですよ」の一言を頂いた認可外保育園がありました

たった1件

保育園という点では選択肢は他にありませんでしたが、園の雰囲気もよくて何より温かくて、そちらに入園しました

1件見つかった私は本当にラッキーだったと思っています

今は待機児童が取り上げられ始めて保育園の数も増えてきているので、ここまでひどくはないかもしれませんが、途中入園は今でも厳しいのは変わっていません

 

▽まだまだあるある有利不利論争

これではなく、自治体によっては、入園する前に何か月か認可外保育園に預けていた、とか、入園申し込みをして何か月経っている、というのが加点になったりします

そうすると0歳4月入園希望だとその前年の4~5月などの早い月生まれの方が有利、ということになり、またしても有利不利論争

あーなんてちっぽけ

 

▽最後に

子どもは家族の、日本の、人類の宝です

妊娠出産育児という限りなく喜ばしい事象を前にして、仕事を続けるにはあーだこーだということ自体、ちっぽけだなと思います

だから逆に自分にしかできないしごとをしようと、少し大げさですがいつも心に留めています

 

 

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♯20 バリキャリ女医の【グリーン摂取作戦】3パターン

目次

 

▽こっそり作戦

息子は葉野菜嫌いで食べません

いろいろ試しましたがやっぱり苦手意識があるみたい

なので、グリーンこっそり摂取作戦を取り入れています

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▽前処理

つくりたいときにつれるように、前処理をしています

やや面倒ですが、前処理努力対効果は高いのでやっています

小松菜やホウレン草、チンゲン菜などの葉野菜を蒸した後小分けに冷凍保存しておきます

だいたい小松菜なら1.5株程度をまとめている感じです

 

▽グリーン摂取作戦 3パターン

1. 定番 ホウレン草バナナスムージー

 

・小松菜やホウレン草やチンゲン菜ストック 1つ

・バナナ1~2本

・レモン汁 大さじ1~2杯

・牛乳(豆乳)  100ml (なければ水で置き換え可)

・水    50ml

・ホエー  200ml (なければ水か牛乳で置き換え可)

 

上記全てミキサーで攪拌するだけ

量は適当で大丈夫です 

また牛乳を飲んでほしくて牛乳を入れていますが、全て水でもおいしいです

季節を問わないレシピですが、季節の果物(柑橘類、マンゴー、リンゴなど)も適宜加えます

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ホエーはよく水切りヨーグルトを作るのでその余りがあるときは入れます

↓水切りヨーグルトをつかったチーズケーキ風ケーキをご紹介しています

maruko2020.hatenablog.com

 

2. グリーン蒸しパン

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・小松菜やホウレン草やチンゲン菜ストック 1つ

・牛乳 100ml (水でも可 ホエーを加えることもあります)

・卵 1こ

・オリーブオイル 大さじ2

・砂糖 1/4カップ

・小麦粉 1.5カップ

・ベーキングパウダー 小さじ1

 

小麦粉・ベーキングパウダー以外をミキサーに入れて、最後に小麦粉とベーキングパウダーをさっくり混ぜて適当な型に入れて、15分程度蒸すだけ

面倒なときは小麦粉+砂糖+ベーキングパウダーはホットケーキミックスを使用してください

 

3. グリーンマフィン

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A小松菜やホウレン草やチンゲン菜ストック 1つ
A卵 2個
Aてんさい糖 なし~1/4カップ
Aヨーグルト 1/2カップ
Aオリーブオイル 大さじ3杯
 
B小麦粉 1.5カップ
B乾燥おから 1/4カップ (もちろんなくても可)
Bベーキングパウダー 小さじ1杯
 
Aをミキサーで攪拌し、Bの粉類(ホットケーキミックスでも可)をさっくり混ぜて170度に余熱したオーブンに入れて30分程度

 

こちら↓でも少しご紹介しています

maruko2020.hatenablog.com

 

▽まとめ

いずれもおやつ、朝ご飯に大活躍で、手間なくすぐ作れます

スムージーなどは、最近は息子と一緒にミキサーに入れるようにして、

本人が今まで苦手だったものをおいしく食べられるようになってるんだ、と自覚できるように仕向けています

葉野菜嫌いキッズのグリーン摂取作戦、ご参考になれば幸いです

 

 

一寸先はカルチャーショック

目次

 

▽はじめに

 今日はわたしと英語の1エピソードについてです

まさに最近勉強していて目に留まったので試しに書いてみようと思います

 

▽14歳で単身オーストラリアへ

初めての海外は14歳、1人でオーストラリアにホームステイに行きました

2~3週間でしたが、大変なこともたくさん、正直いってその経験は今の英語力にまったく反映されていないと言い切れますが、

自然豊かなオーストラリアは純粋に私の視野を広げてくれました

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▽日本で教わる英語との違い

私のTake ketchup!を
アメリカだねー、こっちはtomato sauceだよーという小さいものから
意味不明な略語までオーストラリア英語の癖がありました 
[ei]を[ai]と発音する訛りは有名ですよね
at アイト??あー、at 8か、となるまで意外とかからないのですが、
何せ文化の違いは全く慣れなかったです
 

▽一寸先はカルチャーショック

ホストファミリーのお母さんがスーパーの店先のブドウを3粒むしって食べたり、
 
現地の学校でのランチにベジマイト(オーストラリアではポピュラーな発酵食品)のサンドイッチを持たされるというドッキリを仕掛けられたり、
(これ癖がありすぎて私は一口も食べらませんでした)

f:id:maruko2020:20200329225054p:plain(見た目はチョコレートソースみたい)

 
朝食はシリアル、夕食がマクドナルドのテイクアウトっていうのが定番だったり、
 
バスタオルは一週間に一度しか洗えなかったり、
 
毎日毎日衝撃の連続でした

▽楽しいこともたくさん

数日間現地の学校に通ったのですが、それは本当に楽しくて
授業中に先生に指されなくてもみんな自分から手を挙げて質問したり、
ランチは芝生の上で食べるのが当たり前だったし、
みんなフレンドリーなので話しかけてくれるし、
オーストラリアって楽しいと心から思いました
何よりアジア人に対する差別をありがたいことに感じなかった、
これが一番ラッキーだったと思います
 
また、ホストファミリーのお母さんがベビーシッターの仕事をしていて
滞在中は3歳の女の子のシッターを任されていたのですが(この辺も今から思えばカルチャーショック)、
中学生の私と英語力がほぼ同じということもありその子との会話が一番気軽で、
甘ったるいリンゴジュースを水筒に大事に入れて
This is my bottle!
といつも抱えていたのを思い出します

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 ▽まとめ

カルチャーショックという言葉は少しネガティブに捉えられがちですが、視野を広げてくれたいい経験です
ご縁がなくてそれ以来オーストラリアには行けていませんが、オージーライクにたまに今でもりんごを丸かじりしたくなります
 

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♯19 バリキャリ女医の【医局って必ず入るの?】

目次

 

▽医局にはいるかやめようか

学生さんたちや研修医からこちらもよく聞かれる質問なので、今日のテーマは医局に入るべきか、です

ひと昔前は、ほとんどの医者は医局に入っていましたが、最近は入らず、市中病院に就職する先生も増えています
私は医局に属しているのですが、中立的立場でお話したいと思います

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▽入局おすすめな人はこういう人

  • アカデミア思考の人 
  • 白い巨塔の頂点に上り詰めたい人
  • 博士号はほしい人
 
研究ができるところ、これは大学の魅力です
ただ、大学院時代はいいですが、大学院を出た後は研究費がとれないなら研究は諦めることも
研究にはもちろんお金がかかるのですが、研究者の仕事の中で資金集めがかなり大きなウエイトになっていることは残念でなりません
 
 
白い巨塔の頂点を目指す方は入局が近道です
もちろん市中で臨床バリバリしていれば臨床系が強い科では教授になれるかもしれないですがほんの僅かではないでしょうか
 
博士号は「足の裏の米粒」といいますがまさにその通り、取らないと気になるけどとってもさほど使えない
研究留学のときにはPhDがないと門前払いも多いので、留学希望が強い場合もやはり入局メリットは大きいです
 

▽入局のデメリット

  • お給料が少ない:大学は基本的にお給料は少ないのでパートを掛け持ちしますが、パートへの往復時間も無駄ですし、実際市中病院の方がかなりいいです
  • 転勤が多い:若手の頃は1~2年のスパンで関連病院を転々とすることも多いので家庭のある方などは医局人事に振り回されて大変かもしれません

専門医があればまぁいいかな、という人も市中病院でも専門医がとれるところもあるので、専門医のためだけに医局に入るのはおすすめできません

▽医局を去るという選択肢

もちろん、目的を果たしたら医局を去ることもできます
女医さんには出産や結婚を機に、専門医取得後医局をやめて開業したり、産業医になったりする方は多いです
男性医師も開業したり、市中病院へ移ったりします
 
どちらにしても、目的がないと医局に入るメリットはないと思います。
流れで医局に入って、思っていた感じと違う!といって、何年かして結局我慢できずに医局をやめる先生も多いですが、時間がもったいないですよね
その分もっとのびのびと仕事ができたかも、やりたいことができたかもしれませんし、
医療界においても損失は大きいです
 

▽まとめ

アカデミック志向には入局をおすすめしますが、目的を明確にして入局しましょう
有意義な選択を願っています
 

♯18 バリキャリ女医のキッズの楽ちん朝ご飯 4パターン

目次

 

▽食べやすさが一番

もともとあんまり朝は食べないのですが、年少さんになって朝おやつがなくなったので、しっかり食べてほしい
でも時間もかけられない、、
結局食べやすさが一番!という結論に至り、
以下のメインに牛乳とデザートをプラスするというところに行きつきました
簡単なので定番化しています
 

▽我が家の定番朝ご飯 メイン

1. ツナとブロッコリーのサンドイッチ
食パンにチーズをのせてトースターで焼く
その間に前日余ったブロッコリーとツナとマヨネーズを和える
乗せて半分に折って、ピックなどで押さえれば完成

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ツナをしらすにしたものもよく作ります
お好みで海苔を入れても合います
 
2. 炊き込み御飯のおにぎり
人参やゴボウ、ひじき、キノコ類、鶏ひき肉、鰹節などの具材と醤油とみりん少々加えて炊飯し、
炊き込み御飯をつくります
いくつかおにぎりにして冷凍ストックを作っておき、朝、チンするだけ
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写真はタッパーですが、おにぎりの形のまま冷凍することが多いです
 
3. 鮭と枝豆のおにぎり
鮭と枝豆と混ぜるだけ
おにぎりは1人で食べられるので、よく朝に出します
鮭をしらすに変えたバージョンもよくつくります

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4.  スコーンやマフィン
スコーンやマフィンは1つでちょうどいいので、これにゆで卵を足したりしています

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とっても簡単な作り方はこちらでご紹介↓

maruko2020.hatenablog.com

 

▽プラスしてデザート

季節の果物やヨーグルト、バナナなどを足します
緑が足りないなーというときは牛乳とあわせてスムージーにしたりもします
4の写真みたいな感じです

▽まとめ

オムレツなどトライした時期もありますが、
結局息子には食べやすさが一番
私には簡単が一番
この形に落ち着きました
楽ちん朝ご飯、ご参考になれば幸いです
 

♯17 子どものしたい!は知育の源である

▽知育って結局どうなの?

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Googleで知育と打つと脳科学者監修と謳うものからいろんなものが出てきます
知育って結果がでるかわからないけど周りがやっているからやってないと不安になったりします
でもうさんくさいと思う自分もいる
もやもやを一度は感じたことのある親は多いはず
私はそんなもやもやに縛られたくはないので、自分がよさそうだと思ったものを信じるのみです
もちろん始めてみて子どもの反応や実感として違うと感じたときは方向転換すればよし
 
なので私は知育玩具、と調べまくることもありますし、
その翌日にはそんなもの不要だと言い聞かせることもあります
ちなみに家には知育玩具はたくさんあります
よく言えば柔軟、悪く言えばこだわりがないのかもしれません
 

▽子どものしたい!を尊重する

そんな私でも一貫して大切に考えているのは
子どものしたい!を尊重すること

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▽例えば

先日クイックルワイパーをしていたら、ぼくもやりたい!になりました
掃除にならないだろうし、壁や机を拭き始めたり、柄が危ないから注意してみないと心配だし、正直やらせたくないです
が、せっかく彼がやる気を出しているのに親のわがままでつぶすのはもったいないので、クイックルワイパーの柄を短くして渡します
でもそこから掃除でぴかぴかになったら気持ちいい、とか乾いたシートは軽いけど濡れたシートはちょっと力をいれないといけないね、とか
予想以上のアウトプットが得られて驚きました
 

▽だめなことは説明する

もちろん常識的にだめなことはだめです
友達のおもちゃを持って帰りたい、とか、道路で横になりたい、とか
こういう時は、
そうしたいと考えたのはわかりました、でもどういう理由でだめでしょう
と説明します
 

▽まとめ

子どものしたい!は知育の源だと実感します
どの○○式に通おうか、私も悩んだり、自分の都合で通えないことに落胆したり、周りと比べてしてあげられてない、と落ち込みそうになったこともありましたが、
そんなことない
短い時間でも一緒に遊んでいろんなしたい!を逃さないことが、一番の知育だ
と信じています
 

♯16 バリキャリ女医の挨拶のススメ 【毎日2秒の習慣で心は温かくなる】

目次

 

▽挨拶について考える

今回は挨拶についてお話したいと思います

私が大切にしているものの1つ、挨拶です

私自身は人見知りなのですが、挨拶は緊張せずに相手に伝えられます

いや、当たり前のことですね

 

▽挨拶を大事にしてほしい

 

  • おはようございます

  • おやすみなさい

  • ありがとう

  • どういたしまして

  • ごめんなさい

  • いただきます

  • ごちそうさまでした

子どもがまだママさえ言えない頃から、

子どもに対して挨拶を欠かさないようにしています

そして子どもにも促します

 

ありがとうがまだ言えなくてあーとぅのときも、

いただきますがいーます、のときも、

必ず言うように誘いました

 

今はちゃんと発音はできますが、たまにふざけて言わなかったりすると、注意します

 

挨拶を大切にしていることをわかってほしいからです

 

▽毎日2秒の習慣を続ける

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挨拶は、会話の始まりであり、相手を気遣う最も簡単な言葉だと思います

この2秒の習慣で心は温かくなる、気がします

まだ思いやりが理解できなくても、挨拶が習慣づいていれば、

温かい気持ちに気づくかな?という希望をこめて、

毎日挨拶をする

 

毎日の2秒の習慣を社会の最小単位である家庭の中から発信し

自然に子どもも挨拶の大切さを理解できたらいいなという思いで、

これからも私から発信していきます

 

 

 

♯15 バリキャリ女医のおすすめ家電 【TOSHIBA 真空圧力IH炊飯器】

k目次

 

▽毎日食べるもの、ご飯をおいしく食べよう

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バリキャリ女医がおすすめする家電の1つ、炊飯器です

私が重要視したのは、おいしく炊けることもそうなのですが、おいしく保存できることです

炊き立てはおいしいけど一度に食べきれないので、炊き立てご飯を冷凍する方、多いみたいなのですが、

冷凍保存容器にご飯をよそって、食べる前にチンして、その容器を洗って、って面倒じゃないですか?

でも保温のままだとパサついたり、なんかおいしくない、、、というジレンマを私の中で解決してくれたのが、

TOSHIBAの真空圧力IH炊飯器でした

また、真空ゆえ短時間に炊きあがることも魅力の一つでした

 

 ▽結論!TOSHIBAがおすすめ

短時間でかつおいしく炊ける炊飯器はたくさんあるので迷うのですが、

一番重視したポイントであるおいしく保存できること、つまり真空保温が可能、これはTOSHIBAだけなんです

なので、TOSHIBA一択でした

真空保温不要の方は申し訳ありません、何の役にもたたない記事です

 

私は数年前に購入したこちら、TOSHIBA RC-10VXKを愛用しています(現在は販売終了)

40時間程度真空保温が可能です

現在(2020年3月)の最新モデルはこれ 

 

TOSHIBAの中でもどのモデルにするか?

まず真空圧力IHで絞込みます 

これが基本です

するとお手入れ箇所は着脱丸洗い内蓋&蒸気口でいずれも同じ、簡単です

さらにオプションで以下を見て、選べばいいかと思います

  1. サイズ
  2. 窯の素材 
  3. 窯の形
1. サイズ

家族の人数や置きスペースがあるか、によって5合か10合か選んでください

真空保温時間は40時間程度なのでせっかく10合を買っても2人暮らしだと余ってしまうので注意です

 

2. 窯の素材

 などがあるのですが、正直鉄窯と銅窯のおいしさの違いは私にはわかりません

上位モデルは備長炭入りの鉄窯なのでそちらがおいしいんだと思います

私も買い換えるなら備長炭入りの鉄窯にします

 

3. 窯の形
  • 本羽釜:TOSHIBA最上位モデルはこちら
  • 丸底:その中でも本丸がさらに上位です 普通に見えますが角度も工夫されています

 私が購入時は本羽釜をやめて本丸にしました

理由は羽釜の羽の部分(出っ張り)が洗いにくいというところが主で、あとお値段です

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▽まとめ

ご飯の冷凍保存が面倒なら真空保温

その場合はTOSHIBA一択です

TOSHIBAの真空圧力IH炊飯器は数種類なのでそこまで悩まず決められると思いますのでぜひご自身に合ったものを見つけてください

楽しておいしくご飯を食べたい皆様のご参考になれば幸いです

 

 

♯14 バリキャリ女医の【初期臨床研修先の選び方】

目次

 ▽研修先どうする?

初期臨床研修先をどう決めたか、学生さんからよく質問を受けます

私は研修医もバリバリ臨床に関われる市中病院(後述しますが教育がちゃんとしている市中病院です)で行いました

今は大学で指導する立場でもあるので、今回は初期研修病院の選び方を私なりにお伝えできればと思います

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▽初期研修で身に着けたいスキル

研修医期間の目標は、患者を診て鑑別を必要十分に挙げられること

鑑別に必要な検査を行い、診断をつけ、その先にどんな治療選択があるかを見据える

専修医はどの患者さんにどの治療が適切か選択できるようになる必要がありますが、研修医期間はとにかく鑑別をどれだけ挙げられるか、だと思います

 

そのために知識と技術、両方大事です

最近よく思うのですが、自分で勉強することを忘れている人が多いです

誰かに教わらないと身につかないのか、自分で教科書や参考書を読まない研修医が多いことに本当に驚きます

どの病院で研修するか以前に、能動的に勉強することが初期研修において、というか医者として最も大事です

研修病院は知識をくれません

知識を深める勉強を自分でするんです

その上で経験でしか得られないスキルを研修先は提供してくれます

 

どの研修先でも言えるのですが、研修期間は基礎作りの大事な2年間です

そこでたくさん怒られても、たくさん恥をかいてもいいんです

みんなそうして成長してきています

でも最初の2年間さぼってしまった人は基礎ができていないとその先の医者人生ガタガタです

なのでぜひたくさん恥をかいてください

 

▽研修病院の種類

 全国に1000を超える研修病院がありますが、 大きく大学病院、教育がちゃんとしている市中病院、それ以外の市中病院(研修医放置型の市中病院)に分けられるかと思います

市中病院には教育環境が充実しているところとそれ以外があります

それ以外とは、医者があまりにも多忙すぎて、研修医へのフィードバックができない、研修医放置型の市中病院です

市中病院を選ぶ際はこの2つをしっかりと見極めることが大事です

1. 大学病院

1-0 バリキャリ女医の偏見

感染症の抗生剤を決めるのも上級医

輸液決めるのさえも上級医

手技ももちろん上級医

そもそも研修医は期待されていない

けれども

研修医の人数も多いので、当直が楽

当直回数は少ないし、当直時も複数人で一緒に当直する

という感じ

完全に偏見ですが、頷くドクター達は多いはず

 

1-1 メリット
  • 圧倒的に指導医数は多い
  • カンファや回診が多くプレゼンの機会に恵まれている
  • 希少疾患を経験できる
  • 市中病院より複雑な症例を経験できる
  • 基礎研究の場が近い(アカデミア志向に触れられる)

特に基礎研究は大学病院に特徴的なので基礎と臨床の架け橋を体感できるのは大学病院でしか得られないと言えるでしょう

 

1-2 デメリット
  • common diseaseが少ない(大学は希少疾患や市中病院で治療が難渋した症例がほとんど)
  • 指導医もカンファや研究や外勤などで多忙
  • 手技が学べない
  • 雑用が多い
  • 救急研修が弱い
  • 研修医はあまり期待されていない あくまでお客様扱い

私もよくわかるのですが、大学は指導医も外勤やら研究やらで多忙で、じっくり質問できるというより、メールで「読んでおいて」と原著論文を送ることも多いです

また、研修医は法律上もかなり守られた立場であるが故に、それが裏目にでて、特に大学病院は体裁もありますし、市中病院よりもそれが強いと思います

なのであまり期待されていないのを感じると思います

モチベーションも下がるし、せっかく自由時間が多くても自主的に勉強して学びに行こうという研修医は少ない印象です

2. 教育がちゃんとしている市中病院

2-1 メリット
  • 救急のファーストタッチは(上級医指導の下)研修医
  • 輸液、抗生剤など(上級医指導の下)自分で選択する機会が必然的に多い
  • ルンバ―ルやCVなど手技も(上級医指導の下)経験を積める
  • common diseaseをたくさん経験できる
  • 指導医からのフィードバックを濃く受けられる
  • 大学よりはゆるいが回診やカンファも多めにある

指導医からの距離が遠くなく、フィードバックをくれるところやカンファや回診でのプレゼン機会もあるような、教育がちゃんとしている市中病院は大学のいいとこどりです

2-2 デメリット
  • 希少疾患を見ない
  • 精神科や眼科のベッドがなかったり、膠原病内科や小児外科は非常勤のみ、など全科網羅していないことが多い
  • 当直の翌日も働く場合もある

全科揃っていない市中病院は多いので、そこは大学に劣ります

例えば揃っていても、血液内科でも移植のある病院となると限られます

また、今は研修医は守られているので少ないかもしれませんが、当直後も普通に勤務するところもあります

 

3. 研修医放置型の市中病院

3-1 メリット
  • とにかく症例数豊富
  • (一応上級医指導の下)研修医もばりばり手技ができる
  • もちろん(一応上級医指導の下)研修医もばりばり輸液や抗生剤を選ぶ
  • お給料がいいところが多い

症例豊富で勉強になり、手技も自分で一通りできるようになります

またベッドが少ない地方などに多いので、お給料がいいところが多いのも特徴です

3-2 デメリット
  • 教育体制が整っていない
  • 研修医へのフィードバックがあまりない
  • カンファよりも実戦
  • 疲弊する

忙しすぎることや教育体制が整っていないことなど様々な理由はあると思いますが一番のデメリットはフィードバックがないことだと思います

アカデミア志向の対極にあり、そ研修医は実戦で自ら学んでいくしかないですが、症例をゆっくり見直して吸収するというよりは、そのまま流してしまうことも多いのも事実です

 

▽病院見学・リサーチ

どのタイプにするか選んだあとは実際に自分の目で見に行くことをお勧めします

ポリクリの外病院実習や知り合いがいるところは聞きやすいですが、そうでないとリサーチ必須です

病院見学の際は実際に研修医がどのような生活を送っているのか、や自分が選ぶ上で重要となるポイントについてしっかり聞いてきましょう

▽私の場合

研修は教育がちゃんとしている市中病院で行いました

知っている先生から直接話を聞けたことや、外病院実習で実際に身近で研修医と指導医の関係性を見れたことが大きいです

休みはほとんどなかったし、

一睡もできない当直の翌日も病棟業務、カンファ準備など朝から夜10時くらいまで働いていたり、(本当はアウトですが、、、)

内科ローテ中は病院から30分以上離れたところには行けなかったり、

思い返すとつらい思い出もありましたが結論は研修先には満足しています

人によっては、ありえないって思うかもしれませんが、楽しく充実した研修生活でしたよ

 

▽まとめ

どのタイプの病院にもメリットデメリットがあるので自分にあった研修先を選びましょう

しっかり現場の意見を聞いてリサーチして決めましょう

 

 

 

#13 バリキャリ女医のおすすめ家電 【SHARP ウォーターオーブン ヘルシオ】

目次

 

 ▽SHARP ヘルシオはとにかくおすすめ

私の右腕ヘルシオをご紹介します 

最新機種(2020年3月現在)はこちら AX-XW600

 

お料理のきっかけ記事もご参照ください 

maruko2020.hatenablog.com

 

▽バリキャリ女医ママが家電を選ぶときに重視するPoint

●最低条件

  • 料理中目が離せる:火が点いている間は子どもを見ることができません
  • 時短:調理時間は短ければ短いほどいい
  • 片付けが楽:それはそうですよね

→これらはだいたいどのオーブンでも共通しているので、どれにするかかなり迷ったのでさらに追加することにしました

●追加条件

  • おいしい:越したことなし 
  • 健康的:越したことなし

→ここで挙がってきたのがSHARP ウォーターオーブン ヘルシオです

 

▽他社で悩むモデル

これらで悩むと思いますが、特に上3つではないかと思います

ヘルシオとその他のオーブンの絶対的な違いは、ヘルシオは、グリルやオーブン機能において加熱水蒸気だけで調理することが可能、というところです

 

ヘルシオ おすすめPoint

  • 料理中目が離せる:料理中も好きなことができます
  • 時短:2段調理できる大きめモデルがなおおすすめ
  • 蒸すと焼くが同時にできる
  • 片付けが楽:取っ手の取れるフライパンを使用したりするともっと楽です
  • 健康的:減塩、脱油もできる
  • おいしい:主観ですがおいしいと思います

ヘルシオ マイナスPoint

  • 強いて言うなら値段は張ります

 

→こうしてヘルシオに決めました

ヘルシオに決めた後

1. サイズ

置き場所があるなら絶対一番大きいものをおすすめします

理由は簡単、調理できる量が多いと楽だからです

私も30Lの一番大きいモデルを使っています

ヘルシオは2段階調理ができるので、小さい容量だと1段しかできませんが2段だと単純に2倍調理可能で時短にもなります

 

2. モデル 

実は型落ちモデルで十分です

私はAX-XW300を使っていますが、どのモデルにするか迷っていた時、そもそも料理をしない私が使いこなせるか不安もあり、最上位モデルを買うよりは型落ちを使ってだめならよし、よければ数年後にさらにいいモデルで買い換える、と考えて型落ちを購入しました

2段階調理可能が必須条件でしたが、その他にあぶり焼き機能は私はとりあえずいらないかな?と思い、30Lの型落ちを購入

しかし型落ちでも十分過ぎるほどで、全く不満なく使用しています

 

▽具体的にどう使っているか

付属のレシピ本通りにすれば立派にできます!

1. 蒸し機能

毎日の蒸し野菜に使っています

ブロッコリーや人参、かぼちゃ、同時にゆで卵もできる上、簡単な煮魚も全部一緒にヘルシオ内に入れて15~20分

準備は1分、冷凍野菜を並べて、卵を置いて、醤油と酒を少しずつかけたブリにアルミをかけるだけ

主菜、副菜が20分後には一度にできます

その間に洗濯準備や明日の用意、お風呂の準備をしたり、やりたい放題!

後片付けは庫内を拭くだけ

本当に便利で簡単でおいしいです

 

2. ウォーターグリル

こちらも魚やお肉、お芋や野菜、冷蔵、冷凍なんでも使えます

魚は冷凍のままでもいいですし、下味をつけてストックしているお肉を並べるだけ、

塩鮭も減塩調理ができたり、

何分かかるのかもヘルシオが計算してくれるので、何にもしません

いつの間にかおいしい主菜ができています

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3. ウォーターオーブン

おやつ作りやチャーシュー作りなど土日に楽しく調理したいときにはいいです

しかし平日の忙しい時にはそんなに使っていません

 

▽終わりに

料理が苦手と思っている方に本当におすすめできる家電です

価格は高いと躊躇する方は型落ちで入手するのがいいと思います

ヘルシオに入れてしまえば目を離していい、ここが一番の魅力だと思います

 

 

♯12 【ヨーグルトを使った手作りおやつ 3パターン】簡単!計り不要!短時間!洗い物少なめ

▽簡単で、洗い物がなくて、計りが要らないなら、手作りがいい!

市販のお菓子は食べさせたくないけど手作りはハードルが高い、、、
私もそうでした
調理器具も製菓材料もそんなに持ってない、
手間がかかると無理、
お菓子作り後の謎の大量の洗い物が無理、
何より時間がかかると無理、
そんな厄介バリキャリ女医でも作れる、体によさそうな手作りおやつをご紹介します
 
グラム表記はスケール持ってないから作りにくい、
バターを室温に戻してなんとかかんとか、
この辺りでかゆーくなる皆様、
・簡単
・短時間
・計り不要
・洗い物少なめ
・バター不使用
 なので安心してください
キッチンスケールは持っていないので、基本カップや大さじ表記です

ヨーグルトを使った手作りおやつ 3パターン

1. スコーン 前処理5分オーブン15分

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 材料
・小麦粉  2カップ
・乾燥おから 1/4カップ
・ヨーグルト 1/2カップ
・オリーブオイル 大さじ3杯
・好きなフルーツや野菜を適当に(なくても可)
 
作り方
フルーツ以外をミキサーに入れて、まとまるまで混ぜる(ビニール袋で混ぜてもOK)
フルーツは適当に混ぜ、ラップを敷いた上にまとまりを置き、1cmくらいの厚さになるように手で平らにして、適当な大きさに包丁できる
(べちょっとなって切りにくい場合は冷凍庫に少しいれると切りやすいです)

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写真は冷凍ブルーベリーを使ったときのものですがこんな感じに切ります

170度に余熱したオーブンで15分程度
 
とにかく短時間で出来上がります
ご飯がない!食パンもない!そんなとき作ります
2. オリーブオイルでつくるマフィン  前処理5分オーブン30分 
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左がバナナ、右が小松菜のマフィンです


材料
A卵 2個
Aてんさい糖 なし~1/4カップ
Aヨーグルト 1/2カップ
Aオリーブオイル 大さじ3杯
 
B小麦粉 1.5カップ
B乾燥おから 1/4カップ(もちろんなくても可)
Bベーキングパウダー 小さじ1杯
 
C 好きな野菜やフルーツ適量
 冷凍ブルーベリーや冷凍いちご
 潰したバナナやリンゴ
 細かくしたほうれん草や小松菜、人参、かぼちゃ  などなどなんでも
 
作り方
まず、Aを泡立て器でザラザラ感がなくなるように混ぜます(ミキサー可)
(形を残さい野菜などのときは、A+野菜をミキサーで混ぜます)
Bをビニール袋でしゃかしゃかして、Aに混ぜ、ヘラでさっくり混ぜます(ここで混ぜすぎると生焼けっぽくなります)
最後にCフルーツを軽く混ぜるだけ
170度に余熱したオーブンに入れて30分程度
 

大きめのマフィン型に6個くらいできます

朝ご飯に1つ出すとちょうどいいですし、出かけたときに1個あれば安心です
 
3. チーズケーキ風ケーキ 前処理33分(水切り30分+3分)オープン40分

f:id:maruko2020:20200320194039j:plainこちらは苺を加えたバージョンです

材料
・水切りヨーグルト 1パック分 
・卵 2~3個
・てんさい糖 大さじ4杯
・小麦粉 大さじ3杯
・レモン汁 大さじ4杯
 
ヨーグルトは30分くらい水切りをしておきます(私はコーヒーフィルターを使います)
上記全てをミキサーで混ぜて、型に流すだけ
 (苺などを入れたい場合も全部ミキサーで混ぜるだけ)
170度に余熱したオーブンで40分程度

 

ここで余ってしまうホエーの使い方はまた今度ご紹介します
 

▽まとめ

体によさそうなヨーグルトを使ったおやつ、3パターンを紹介しました
我が家では朝ご飯に出すことも多いです
レモン好きなので、レモン多めかつ甘さ控えめかもしれませんので、適宜調節してください
乾燥おからは小麦粉と一緒に適宜入れていますが不要です
ノンケミ派なバリキャリママのご参考になれば幸いです
 

♯11 バリキャリとは…自分の仕事を誇り、子どもに誇れること

 目次

 

 ▽バリキャリって???

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医者、弁護士、官僚、大企業専門職、、、一般的にこんな風に考えがちです

 

違います

 

世の中にはバリキャリ主婦がいます

今回はバリキャリ女性を増やしたい、そんな思いで書きます

 

▽人生で何を大事にするか?

仕事?趣味?家庭?恋人?独身生活?

それは人それぞれ違うので、価値観をどうこう言うつもりはありません

あくまでも母である私の意見です

 

▽家庭が大事だからこそ医師としての仕事を疎かにしたくない

欲張りな私は家庭と仕事の両方を大事にしています

家庭も大事だからこそ仕事をおろそかにしたくない

私が仕事に誇りを持っているからこそ、母として自信を持って子どもを保育園へ送り、保育園に迎えに行けます

そのために臨床医、研究者として誇りを持てるように努力し続けます

もし、私が臨床または研究への興味を失ってやりがいを感じなくなったら、

私は未練なく医師をやめます

子育てという尊い仕事のみにシフトするか、やりがいのある仕事に転職するか、とにかく医師をやめます

子どもとの時間を犠牲にしているんだから、やりがいがある仕事をして、私自身が子どもに自慢できるようなママでないといけないと考えています

 

そのために医師としての土台はしっかりしていなければなりません

知識をアップデートすること、自信をもって提供できる技術を持つこと、

これは医師としてだけではなく母として必要なことです

 

▽バリキャリとは自分の仕事を誇れ、子どもに誇れること

女医だろうと専業主婦であろうと音楽家であろうと会社勤めであろうと、

自分の仕事に誇れる、自分を子どもに誇れる、そんな人がバリキャリです

・バリキャリ女医

・バリキャリ主婦

・バリキャリ音楽家

・バリキャリOL

女性がみんなバリキャリになれば社会は変わります

バリキャリ女性であふれる日本社会にしていきたいです

 

▽昨日より自信を持てる今日にする 今日より自信を持てる明日にする

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バリキャリに近づくこと、バリキャリを維持すること 

今日をより明るく充実した一日にしていきます